Antrenman
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
Başlangıç
Set 1
3 rounds
7
Tekrar
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Tekrar
Dips
rest: 30 s
5
Tekrar
Pull-up
rest: 30 s
15
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
5
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 30 s
10
Tekrar
Squats
rest: 30 s
15
Tekrar
Australian pull-ups
rest: 300 s, after the set 90 s
1коло
Göndermek