Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author:
Andrey Svinarev
Başlangıç
Set 1
1 round
15
Tekrar
Pull-up
rest: 120 s
15
Tekrar
Pull-up
rest: 120 s
15
Tekrar
Pull-up
rest: 120 s
15
Tekrar
Pull-up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
30
Tekrar
Dips
rest: 120 s
30
Tekrar
Dips
rest: 120 s
30
Tekrar
Dips
rest: 120 s
30
Tekrar
Dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Tekrar
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Tekrar
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Tekrar
Close grip pull-ups
rest: 120 s
12
Tekrar
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
30
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
30
Tekrar
Şınav
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
20
Tekrar
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Tekrar
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
20
Tekrar
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
20
Tekrar
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Tekrar
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Tekrar
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 s
20
Tekrar
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
15
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
15
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
15
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
15
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
Andrey Svinarev
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
23-11-2021
reply
thumb_up
Вадим Новожен
тяжело но сделал
9 ay önce
reply
thumb_up
Göndermek