Mix weighted 2

Antrenman

Mix weighted 2

Author: Asimakopoulos Panagiotis

Set 1

3 rounds

6

Tekrar

x

25

kg

Pull-up

rest: 60 s

6

Tekrar

x

25

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

6

Tekrar

x

25

kg

Close grip pull-ups

rest: 60 s

6

Tekrar

x

25

kg

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 s

30

Tekrar

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

30

Tekrar

Şınav

rest: 60 s

12

Tekrar

x

25

kg

Dips

rest: 60 s

12

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest: 90 s

Set 2

1 round

10

Tekrar

Pull-up

10

Tekrar

Wide Grip Pull-Ups

10

Tekrar

Close grip pull-ups

10

Tekrar

Wide-Grip Rear Pull-Ups

rest: 60 s

30

Tekrar

Diamond Push-Ups

30

Tekrar

Şınav

25

Tekrar

Dips

15

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s