Antrenman
отжималки
Author: Рашид
Başlangıç
Set 1
1 round
100
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
50
Tekrar
Decline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Rest
rest: 30 s
5
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 30 s
15
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
no com
Göndermek