การฝึกอบรม
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
เริ่มต้น
Set 1
30 minutes
4
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest: 10 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 10 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 10 s
5
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 10 s
7
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
ส่ง