การฝึกอบรม
Тренировка.
Author: Егор Федоренко

Отдых сколько хочешь.Только сделай всё!!!

เริ่มต้น
Set 1
2 rounds
5
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
20
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
1
ความถูกต้อง
ความแข็งแรงให้ผลผลิตบนมือข้างหนึ่ง - 1 (แต่ละคน)
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง