ความแข็งแรงให้ผลผลิตบนมือข้างหนึ่ง - 1 (แต่ละคน)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Street Workout
โดยไม่แกว่งโดยความช่วยเหลือของเท้าขยายภาคบังคับของแขนอัพ
