การฝึกอบรม
Street Tabata
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: StayFit
Rate: 5.0star

Use as an intensive warm-up or a quick workout when there is no time for long workout.

เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
s
กดอัพ
rest: 10 s
20
s
Bench dips
rest: 10 s
20
s
Front Box Jump
rest: 10 s
20
s
ดึงขึ้น
rest: 10 s
20
s
Dips
rest: 10 s
20
s
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 10 s
20
s
Squats
rest: 10 s
20
s
Chin-Ups
แสดงมากขึ้น
хотя не очень трудно, порекомендовал бы пройти тренировку 2-3 раза, если время есть.
Все зависит насколько интенсивно ты это делаешь,если за 20 сек делаешь 5 отжимании то конечно можно и 20 сетов...
хорош
Лёгкая только перейти с тренажёра на другой не успеваешь
ахуенно
Можно использовать как разогрев перед тренировкой
Разминка окончана=)
,,
чуть сложно
легкоо
Для разминки или заминки самое то
3
норм
розминка и заминка супер)
Не верится что смог сделать без дополнительных пауз.
Ваш комментарий
Фуф,хорошечно,после убийцы ног
тренировка класс
Разминка
класс!!
ส่ง