การฝึกอบรม
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
7
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 15 s
1
ความถูกต้อง
Pistol Squat
1
ความถูกต้อง
Pistol Squat
5
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 15 s
5
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
แสดงมากขึ้น
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
ส่ง