การฝึกอบรม
nouvelle séance
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
8
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 15 s
12
ความถูกต้อง
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Dips
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 15 s
6
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 15 s
3
ความถูกต้อง
Pistol Squat
3
ความถูกต้อง
Pistol Squat
5
ความถูกต้อง
Jump squats
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
???
ส่ง