การฝึกอบรม
кроссфит
Author: Владимир Суворов

лесенка

เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
10
ความถูกต้อง
Dips
10
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
9
ความถูกต้อง
Dips
9
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
9
ความถูกต้อง
กดอัพ
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
8
ความถูกต้อง
Dips
8
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
7
ความถูกต้อง
Dips
7
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
7
ความถูกต้อง
กดอัพ
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
6
ความถูกต้อง
Dips
6
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
6
ความถูกต้อง
กดอัพ
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
5
ความถูกต้อง
Dips
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
5
ความถูกต้อง
กดอัพ
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
4
ความถูกต้อง
Dips
4
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
4
ความถูกต้อง
กดอัพ
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
3
ความถูกต้อง
Dips
3
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
3
ความถูกต้อง
กดอัพ
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
2
ความถูกต้อง
Dips
2
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
2
ความถูกต้อง
กดอัพ
1
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
1
ความถูกต้อง
Dips
1
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
1
ความถูกต้อง
กดอัพ
ส่ง