การฝึกอบรม
Максимально технично
Author: Evgen Brat
เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 60 s
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
ส่ง