การฝึกอบรม
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
Dips
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
max
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
ส่ง