การฝึกอบรม
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 90 s
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 90 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 90 s
8
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 90 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 180 s
ส่ง