การฝึกอบรม
Úterý 2018
Author: Roman Stefaško

Úterý

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
30
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
14
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง