Обука
база моя
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Василий Задов
Старт
Set 1
5 rounds
7
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
9
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 180 сек
Сенд