Обука
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Старт
Set 1
30 minutes
4
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 10 сек
5
Рок важења
Дипс
rest: 10 сек
2
Рок важења
Пантс
rest: 10 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 10 сек
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 10 сек
5
Рок важења
Jump squats
rest: 10 сек
7
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
primer dia
Сенд