Обука
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Старт
Set 1
5 rounds
7
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 15 сек
15
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
6
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 15 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
1
Рок важења
Pistol Squat
5
Рок важења
Jump squats
rest: 15 сек
5
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 120 сек
схов море
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Сенд