Обука
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Старт
Set 1
1 round
max
сек
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 90 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 180 сек
Сенд