Обука
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
Старт
Set 1
3 rounds
1
Рок важења
Пантс
2
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Пантс
5
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
5
Рок важења
Пантс
4
Рок важења
Пантс
3
Рок важења
Пантс
2
Рок важења
Пантс
1
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек, after the set 180 сек
Set 2
5 rounds
12+
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
15+
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
4 rounds
20
Рок важења
Squats
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 90 сек, after the set 120 сек
отлично
Сенд