Обука
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
Старт
Set 1
1 round
12
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
11
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
9
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Дипс
rest after the set: 120 сек
Set 2
8 rounds
5
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
1 round
18
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
16
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
14
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
12
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
6
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
4
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 120 сек
Set 4
8 rounds
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 5
5 rounds
10
Рок важења
Bouncing lunges (each leg)
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 90 сек, after the set 120 сек
отлично
Сенд