Training programs » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Set 1
1 round
60
сек
Warm-up
max
Рок важења
Излазном снагом од два
60
сек
Warm-up
rest after the set: 30 сек
Set 2
3 rounds
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 3
5 rounds
max
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
3
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 4
5 rounds
max
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 60 сек, after the set 180 сек
Сенд