Обука
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 59 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
8
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 50 сек
60
сек
Bent legs raises
rest: 30 сек
6
Рок важења
Bench dips
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 59 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
60
сек
Half Burpees
rest: 30 сек
25
Рок важења
Sit-Ups
rest: 30 сек
60
сек
Scissor Kick
rest: 30 сек
15
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
3
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
60
сек
Rest
rest: 30 сек
5
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
30
сек
Handstand hold
rest after the set: 60 сек
нормальный
Сенд