Обука
кросфит Мияги
Author: Дмитрий
Старт
Set 1
2 rounds
30
Рок важења
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 60 сек
30
Рок важења
x
24
kg
Double Kettlebell Swing
rest: 60 сек
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
12
kg
One-Arm Kettlebell Clean
rest: 60 сек
25
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
30
Рок важења
x
24
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 60 сек
30
Рок важења
Front Box Jump
rest: 60 сек
40
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
max
Рок важења
Crunches
rest: 60 сек
30
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
240
сек
Jump Rope
rest: 90 сек, after the set 60 сек
тяжко
Сенд