Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
База для новачка
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Максим Демиденко
Старт
Set 1
3 rounds
7
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
10
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 300 сек, after the set 90 сек
Максим Демиденко
1коло
12-10-2022
reply
thumb_up
Сенд