Обука
14-08-2022, вс, 16:58
Author: Евгений
Старт
Set 1
1 round
7
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4.5
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
6
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
7
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4.5
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
8
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
8
Рок важења
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
8
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
9
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
13
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
9
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
14
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
x
4
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
1
Рок важења
Pistol Squat
rest: 30 сек
10
Рок важења
Jump squats
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 сек
Сенд