Обука
Strength Endurance
Author: Дима Драч
Старт
Set 1
5 rounds
14
Рок важења
Склекови у вертикалном Хандстанд против зида
rest: 30 сек
14
Рок важења
Front lever raises
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 2
1 round
60
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Set 3
4 rounds
15
Рок важења
x
16
kg
Пантс
15
Рок важења
Пантс
rest: 150 сек, after the set 60 сек
Set 4
1 round
60
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
25
Рок важења
x
16
kg
Дипс
25
Рок важења
Дипс
rest after the set: 60 сек
Set 6
2 rounds
max
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 7
4 rounds
16
Рок важења
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 сек
50
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд