Обука
База "средний уровень". Турник и брусья.
Author: Andrey Svinarev
Старт
Set 1
1 round
15
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
15
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
15
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
15
Рок важења
Пантс
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
30
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
30
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
30
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
30
Рок важења
Дипс
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
12
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 120 сек
12
Рок важења
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
20
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 60 сек
20
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 60 сек
20
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 сек
Set 6
1 round
20
Рок важења
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 сек
20
Рок важења
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 сек
20
Рок важења
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest: 90 сек
20
Рок важења
Алмазные отжимания с наклоном вперед
rest after the set: 90 сек
Set 7
1 round
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 60 сек
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest after the set: 60 сек
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
тяжело но сделал
Сенд