Обука
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Set 1
3 rounds
6
Рок важења
x
25
kg
Пантс
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 сек
30
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
12
Рок важења
x
25
kg
Дипс
rest: 60 сек
12
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 90 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Пантс
10
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
10
Рок важења
Close grip pull-ups
10
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 сек
30
Рок важења
Diamond Push-Ups
30
Рок важења
Otžimaniя ot pola
25
Рок важења
Дипс
15
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest after the set: 60 сек
Сенд