Обука
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 60 сек
11
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 60 сек
7
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
15
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 60 сек
7
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
13
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
13
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
5
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
13
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
4
Рок важења
x
10
kg
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Дипс
rest: 60 сек
6
Рок важења
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 сек
что то слишком легко
хорошо
Сенд