Обука
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
Старт
Set 1
1 round
300
сек
Stretching
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 90 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 90 сек
25
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 90 сек
5
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
3
Рок важења
Рисе удар
rest: 90 сек
2
Рок важења
Излазна снага са једне стране - један (свака)
rest: 90 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 90 сек
8
Рок важења
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 сек
Set 4
1 round
90
сек
Rest
rest after the set: 120 сек
Сенд