Тренировки
топ 1
Автор: Коля Левчик
Старт
Сет 1
2 круга
15
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
20
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
20
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
20
раз
Австралийские подтягивания (широким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
15
раз
Поднятие высокого угла на брусьях
отдых: 30 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить