Тренировки
Кардио
Автор: Alexey Khoroshilov
Старт
Сет 1
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Скручивания в сед
15
раз
Австралийские подтягивания
15
раз
Отжимания от пола
8
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Скручивания в сед
15
раз
Австралийские подтягивания
15
раз
Отжимания от пола
8
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Скручивания в сед
15
раз
Австралийские подтягивания
15
раз
Отжимания от пола
8
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
8
раз
Подтягивания прямым хватом
10
раз
Отжимания на брусьях
10
раз
Скручивания в сед
15
раз
Австралийские подтягивания
15
раз
Отжимания от пола
8
раз
Поднятие ног на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Отправить