Тренировки
Рабочие подходы
Автор: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Старт
Сет 1
1 круг
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
30
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
20
раз
Скручивания в сед
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
30
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
20
раз
Скручивания влево
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
30
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
20
раз
Скручивания вправо
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
13
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
30
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 120 сек
Отправить