Тренировки
прес
Автор: Marc

прес вдома

Старт
Сет 1
3 круга
30
сек
Поднятие согнутых ног
отдых: 60 сек
60
сек
Воздушный велосипед
отдых: 60 сек
20
раз
Приседания
отдых: 60 сек
20
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
30
сек
Удержание ног
отдых: 60 сек
40
сек
Планка
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
прикольно вийшло
Отправить