Программы тренировок » Убойная тренировка всего тела
День 5
Сет 1
4 круга
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
10
раз
Отжимания на брусьях
20
сек
Уголок на брусьях
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 2
1 круг
180
сек
Планка
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 3
5 кругов
макс
раз
Подтягивания с уголком обратным хватом
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 4
3 круга
макс
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
30
раз
Скручивания
отдых после сета: сколько потребуется
Отправить