Тренировки
Hamster
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Neco
Старт
Сет 1
1 круг
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
25
раз
Двойные скручивания
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивание c двойным касанием колена влево
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивание c двойным касанием колена вправо
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
25
раз
Скручивания сидя с согнутыми коленьми
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
100
раз
Ножницы
отдых: 30 сек
30
сек
Альпинист
отдых: 30 сек
30
сек
Статическое скручивание
отдых после сета: 180 сек
Отправить