Тренировки
Контроль прочности
Cложность: монстр
Темп: экстремально
Автор: Jordan Hill
Целевая область: Руки, Спина
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
3 круга
10
сек
Горизонтальный вис сзади
отдых: 30 сек
7
сек
Флажок
отдых: 30 сек
5
сек
Горизонтальный вис спереди
отдых: 30 сек
15
сек
Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные)
отдых: 30 сек
30
сек
Стойка на руках
отдых: 30 сек
3
раз
Очень медленные выходы на две
отдых: 30 сек
10
раз
Очень медленные отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
30
сек
Вис на турнике (подбородок выше перекладины)
first
не заморився
Kuperr , для новичков норм (нет)
?
ура сделал
ха ха вы так говарите хотя на самом деле хуй

??
Вы дауны кто пишет что это изи раз вам изи иди на чемпионат с ганибалом
Nezard прав
норм
уххх
жесть 15 минут ада
не заморився
Чують не здох
vlEXit, пиздишь
Данил Дивак, рофлю
чуваки есть идея го каждую прогу на видео кто за+
неплохо зашло👍
я сдох честно говоря
по правде кто не сложно делать все для меня я хочу просто передний вист держать ласточку и стойку на руках для меня токо ето а так все легко делать
Отправить