Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные)
Основная мышца: Плечи
Вторичные мышцы: Трицепс, Грудь, Трапеции, Широчайшие, Поясница
Снаряжение: без снаряжения
Действие: составное
Уровень подготовки: средний
Категория: Street Workout

● Руки должны быть либо ровными, либо согнутыми (в зависимости от требования на разряд)
● В случае согнутых рук, ноги должны быть ровными и сведенными
● В случае ровных рук, ноги ровные (если 6-й разряд - разведены, на 7-й - сведены)

Текущее значение :       Сохранить