Тренировки
жиросжигающая " как у Криса"
Автор: Reecko

обычный велосипед

Старт
Сет 1
3 круга
40
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 20 сек
40
сек
Бёрпи
отдых: 20 сек
40
сек
Воздушный велосипед
отдых: 20 сек
40
сек
Полу-Бёрпи
отдых: 20 сек
40
сек
Выпрыгивания
отдых: 20 сек
40
сек
Отжимания + боковая планка
отдых: 20 сек
40
сек
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 20 сек
40
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 20 сек, после сета 120 сек
Отправить