Тренировки
Тренировка.
Автор: Егор Федоренко

Отдых сколько хочешь.Только сделай всё!!!

Старт
Сет 1
2 круга
5
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20
сек
Уголок на брусьях
отдых: 30 сек
1
раз
Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Отжимания на турнике
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
15
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
Псевдо отжимания
отдых: 30 сек
5
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
5
раз
Широкие подтягивания
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить