Тренировки
Пресс
Автор: Вячеслав Добровечный
Старт
Сет 1
3 круга
45
сек
Высокие подъемы коленей
отдых: 15 сек
45
сек
Русский твист
отдых: 15 сек
45
сек
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 15 сек
45
сек
Подъем бедер лежа
отдых: 15 сек
90
сек
Подъемы ног (по одной)
отдых: 15 сек
45
сек
Двойные скручивания
отдых: 15 сек
45
сек
Прыжки: руки в стороны – вместе
отдых: 15 сек, после сета 180 сек
Отправить