Регистрация
Войти
library_books
Новости
people
Люди
dumbbell
Тренировки
date_range
Программы
insert_chart
Разряды
medal
Достижения
format_list_bulleted
Упражнения
trending_up
Рейтинг
Программы тренировок
»
Тренировка ВДВ
День 22
Сет 1
1 круг
10
раз
Боксёрские подтягивания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 15 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Боксёрские подтягивания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 15 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Боксёрские подтягивания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 15 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Боксёрские подтягивания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 15 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Боксёрские подтягивания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания на Т-образном турнике
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном назад
отдых: 15 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 15 сек
10
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 120 сек
Сет 6
1 круг
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 15 сек
10
раз
Дворники
отдых после сета: 120 сек
Отправить