Тренировки
На каждый день
Автор: Spatak
Старт
Сет 1
5 кругов
5
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
5
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
5
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 30 сек
20
раз
Скручивания в сед
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить