Тренировки
моя треня
Автор: Алексей Моисеев
Старт
Сет 1
1 круг
7
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
7
раз
Подтнятие колен
отдых: 60 сек
7
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
7
раз
Приседания
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
7
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 60 сек
7
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтнятие колен
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
10
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 60 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
3.5 кг
Отправить