Тренировки
Максимально технично
Автор: Evgen Brat
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
макс
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
макс
раз
Отжимания от пола
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых после сета: 120 сек
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Отправить