Тренировки
Пресс в парке
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Пресс, Спина
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 15 сек
20
раз
Скручивания
отдых: 15 сек
10
раз
Дворники
отдых: 15 сек
10
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 15 сек
10
раз
Подтнятие колен
отдых: 15 сек
20
раз
Скручивания
отдых: 15 сек
10
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 180 сек
показать еще
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Отправить