Тренировки
На ходу
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Ноги, Плечи
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 15 сек
20
раз
Альпинист
отдых: 15 сек
60
сек
Приседания у стены
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 15 сек
30
сек
Упор супермена
отдых: 15 сек
30
раз
Приседания
отдых: 15 сек
60
сек
Планка
отдых: 120 сек
показать еще
Важче ніж я думав
тяжко
самое то, на лимитах
ахуенно
забился как чорт, классно,спасибо разработчикам
хорошо!
Ваш комментарий
Охеренно
супер
херня.
Я не смог сделать оджимание с хлопком
писец)))) бля, чуть не кряккнул))
Первая тренировка, я умер
Отличная тренировка для дома
я сделал всё, кроме Отжимания с хлопками ,кроме 1го круга.заменил их просто отжиманиями с толчком ...тяжело было, но доволен треней
командная работа
superar esta marca
останнє коло не зробив. Нудить
👍🏻 буду дальше тренить 42/55 отжимания с хлопком(макс 9 раз у меня было дальше на понижение шел больше не мог), и стойка сидя 60 сек тяжко дались.

15.02.2024
vraiment intense
Отправить