Тренировки
лслссл
Автор: Данил Белов

трег

Старт
Сет 1
3 круга
12+
раз
x
15
кг
Поочередный подъем гантели на бицепс
отдых: 30 сек
8+
раз
x
15
кг
Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя
отдых: 30 сек
60
сек
x
70
кг
Стойка на руках
отдых: 30 сек
20+
раз
Отведение ноги назад на нижнем блоке
отдых: 30 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
8
раз
x
15
кг
плечи
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Растяжка
отдых после сета: 60 сек
Отправить