Тренировки
верх
Автор: Платон Третьяков
Старт
Сет 1
3 круга
20
раз
Тяга гантелей в наклоне
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 2
3 круга
18
раз
Подъем гантелей на бицепс стоя
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 3
3 круга
18
раз
Разведение гантелей лежа
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 4
3 круга
18
раз
Французский жим гантелями лежа
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Сет 5
3 круга
12
раз
Жим гантелей сидя
отдых: 60 сек, после сета 90 сек
Отправить